본 강좌에서는 첫째, 일상(학교, 직장, 가정, 친구관계 등 )에서 경험하는 다양한 스트레스에 대해 알아보고, 둘째, 최근 스트레스에 대한 대처 방법과 상담 및 심리치료, 정신건강분야에서 제 3세력으로 등장한 마음챙김(명상, Mindfulness)에 대해 알아보고, 셋째, 마음챙김을 적용한 대표적인 건강관리 및 심리치료방법인 MBSR, DBT, ACT에 대해 알아보고 각자에게 적용해본다.

- 스트레스에 대해 알 수 있다.
- 스트레스에 대한 효과적인 대처방법에 대해 알 수 있다.
- 마음챙김의 개념, 방법, 효과(생리적효과, 심리적 효과 등)를 알 수 있다.
- 마음챙김 기반 스트레스 감소 훈련(MBSR)을 알고 적용할 수 있다.
- 변증법적 행동치료(DBT)를 알고 적용할 수 있다.
- 수용전념치료(ACT)를 알고 적용할 수 있다.