1

MZ세대의 특성

MZ 세대의 특징과 욕구

퀴즈

건강의 개념

MZ 세대의 건강

MZ 세대의 미래

2

언택트 시대의 인간관계

우리는 왜 관계를 추구하는가

퀴즈

관계의 힘

관계의 유형 : 친구관계, 이성관계

사랑의 기반, 애착유형

인간관계의 기술 : 의사소통

효과적인 의사소통의 방법

3

비대면과 스트레스

스트레스반응의 생리학

퀴즈

스트레스가 건강에 미치는 영향

칠정과 스트레스

한의학적 스트레스 치료법

운동과 스트레스

운동의 효과와 추천 운동

4

코로나 블루

코로나 블루의 진단과 원인

온라인 토론

코로나 블루 극복하기

우울증의 한의학적 개념

우울증의 한의학적 치료법

운동과 우울증

유산소 운동의 효과

5

약물과 건강관리

약물과 심리

퀴즈

약물의 효과

한약의 개념

올바른 한약 복용법

운동과 스테로이드

운동과 단백질 섭취

6

번아웃(Burnout)

번아웃 증후군

퀴즈

행복감을 높이기

번아웃에 대한 한의학적 개념

번아웃 증후군의 한의학적 치료법

과도한 운동의 예방법

운동을 통한 최상의 컨디션 만들기

7

언택트 시대와 비만

식욕과 뇌기제

퀴즈

비만의 원인

비만진단 : 측정 및 판독

체중감량 운동의 원리와 한계

체중감량을 위한 효율적 운동법

8

중간고사

9

식생활과 건강

한의학적 비만 치료법

퀴즈

건강한 식생활

섭식관련문제1 : 신경성식욕부전증

섭식관련문제2 : 폭식증

슬림 & 스트롱 : 호흡과 코어 근육

슬림 & 스트롱 : 코어 운동과 근육

10

언택트 시대와 눈 건강

눈의 구조

퀴즈

눈과 뇌의 연결

안구건조증, 눈 피로의 개념

한의학적 치료법

눈 건강에 도움이 되는 운동

눈 건강을 위한 기초훈련

11

올바른 자세와 건강

자세와 마음

퀴즈

전정계와 체감각

바르지 않은 자세 진단법

자세교정을 위한 추나요법

거북목 개선을 위한 운동

바른 자세를 위한 근육이완법

12

출산과 건강

부모가 된다는 것은?

퀴즈

부모되기의 준비

임산부 운동의 득과 실

임산부를 위한 운동 프로그램

한방 산후 조리

산후풍의 개념과 치료

13

한의학적 건강관리

숫자로 살펴본 한의학에서의 성장

퀴즈

음양오행으로 살펴본 건강관리

체질로 살펴본 건강관리

14

언택트 시대의

홈 트레이닝

홈 트레이닝 현황

온라인 토론

집에서 하는 맨몸운동

홈 트레이닝 따라하기: 골반 교정에

좋은 매트 운동

15

기말고사