수업내용/목표
특히, 현대사회에서 만연하는 운동부족에 따른 만성질환을 예방하기 위하여 신체활동과 건강한 식습관의 중요한 역할을 설명하였고 인체의 내부 환경을 일정하게 유지하는 능력을 향상시키고 운동에 따른 생체에너지시스템, 호르몬반응, 신경계 및 순환계 반응을 이해함으로서 건강에 대한 이해와 체계적인 운동처방 원리를 활용하여 건강을 증진하고 대사증후군을 예방하는데 있어 운동을 어떻게 적용할 수 있는지를 알기 쉽게 설명하였습니다.
주차 |
주차명 |
차시 |
차시명 |
1 |
운동생리학의 역사와 에너지측정 |
1-1 |
운동생리학이란? |
1-2 |
에너지소비량이란? |
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1-3 |
운동과 조절체계 |
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2 |
생체 에너지학 |
2-1 |
생체에너지학이란? |
2-2 |
운동에너지원 |
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2-3 |
운동과 생체에너지시스템 |
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3 |
운동 대사 |
3-1 |
운동시 에너지 소비량 |
3-2 |
운동의 대사반응 |
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3-3 |
운동시 연료선택 |
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4 |
운동중 세포 신호 및 호르몬반응 |
4-1 |
신경내분비학이란? |
4-2 |
호르몬 조절과 활동 |
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4-3 |
운동과 호르몬 |
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5 |
신경계의 구조와 운동조절 |
5-1 |
신경계란? |
5-2 |
운동감각과 반사 |
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5-5 |
뇌의 운동조절 |
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6 |
골격근의 구조와 기능 |
6-1 |
골격근이란? |
6-2 |
근섬유 형태 |
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6-3 |
운동과 근수축 |
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7 |
운동 중 순환 반응 |
7-1 |
순환계란? |
7-2 |
심장의 전도체계 |
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7-3 |
운동과 심박출량 |
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8 |
중간고사 |
중간평가 |
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9 |
운동 중 호흡 조절 |
9-1 |
호흡계란? |
9-2 |
혈액과 가스교환 |
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9-3 |
운동 중 산-염기반응 |
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10 |
운동과 체온 조절 |
10-1 |
운동과 열평형 |
10-2 |
고온환경과 운동 |
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10-3 |
추운환경과 운동 |
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11 |
트레이닝 생리학 |
11-1 |
지구력훈련 |
11-2 |
트레이닝과 최대산소섭취량 |
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11-3 |
근력훈련과 생리적효과 |
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12 |
신체 구성 및 운동 수행력 |
12-1 |
비만과 체지방율 |
12-2 |
고지대에서의 운동 |
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12-3 |
만성질환과 운동 |
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13 |
운동 수행력 향상을 위한 훈련 |
13-1 |
영양과 운동수행력 |
13-2 |
유산소성 파워운동 |
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13-3 |
무산소성 파워운동 |
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14 |
건강과 체력을 위한 운동 처방 |
14-1 |
심폐체력과 운동처방 |
14-2 |
면역과 운동 |
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14-3 |
당뇨병과 천식의 운동처방 |
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15 |
기말고사 |
기말평가 |
과제명 | 퀴즈 | 토론 | 중간고사 | 기말고사 |
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반영비율 | 30% | 10% | 30% | 30% |
※ 총 60% 이상 점수 획득 시, 이수증을 발급 받을 수 있습니다.
없음
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